Lezioni di Pilates on-line

Individuali o in gruppo, tutto quello che vi serve è un tappetino. 

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Il Matwork è un metodo di Pilates che prevede unicamente esercizi a corpo libero da svolgersi su di un tappetino e senza l’ausilio di macchinari. L’invenzione del Matwork si deve, come tutto il metodo Pilates, a Joseph Hubertus Pilates, che assegnava esercizi aggiuntivi da svolgersi senza l’ausilio delle macchine di sua invenzione.

Il Matwork va ad agire sui muscoli posturali, con l’obiettivo di favorire un maggiore bilanciamento del corpo e aumentare il supporto della muscolatura alla colonna vertebrale. Il Matwork è a tutti gli effetti parte del metodo Pilates, con l’unica differenza che la routine di esercizi è svolta a corpo libero e serve unicamente un tappetino per poterlo praticare. 

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I benefici di questo metodo di allenamento sono quelli del Pilates, lo sforzo è il medesimo come medesimo è il fine.  Il Matwork NON è il Pilates “fai da te” o il Pilates “casalingo” come viene spesso descritto. Se da un lato un praticante esperto di Pilates può tranquillamente allenarsi a casa propria o all’aperto a corpo libero, il principiante non dovrebbe avvicinarsi al Pilates da solo.

Come tutti gli allenamenti posturali il Matwork si basa sull’esecuzione corretta dei movimenti e delle sequenze che contribuiscono al bilanciamento del nostro corpo. L’esecuzione approssimativa o sbagliata degli esercizi non solo non porta benefici ma può arrivare ad essere dannosa. È sempre consigliabile quindi prima farsi seguire da un’insegnante, per poi poter svolgere la routine in solitaria quando se ne avranno le capacità e l’esperienza.

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